15 ile

to kurva ile jest w kapslu ? znalazlem gdzies dawkowanie dawkowanie ok. 0.2 gr/kg masy miesniowej (nie mylic z masa ciala) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-18 15:06:37

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fota w profilu 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto lub endo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 -Przysiad: osobnych stojakow nie posiadam -Mc: nie robie ze wzgledu na plecy 11 . Czy masz dietę? [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Czy moj plan jest dobry

[...] boli! Nie może całośc na 1 treningu trwać dłuzej jak 10 minut. Ciężar stały, progresja Z TRENINGU NA TRENING Łydki: Wspięcia na palce - duży ciezar 10-15 powtózeń W superserii z wspieciami na palce siedząc tu 15-25 powtórzeń potem piszczelowe,jak lubisz i ile lubisz, ja ich nie ćwicze :D. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-01-26 18:03:40

[...] 2kg masz 0,236kg białka (widziałem jogurty z lepszym składem). Natomiast lepsze białko ma na 2 kg ok 1,5kg białka. Więc sam sobie skalkuluj które wychodzi taniej. Zresztą ile białka ci brakuje w diecie skoro chcesz je kupować?? Jeśli masz zaspokojone zapotrzebowanie to po co ci ono?? Zmieniony przez - Ham3r w dniu 2011-06-02 15:38:29 Zmieniony [...]

kasteta ile razy wtedy stowka machnales 14 czy 15 ?? bo juz nie pamietam jesli 14 to doszedlem do tego poziomu

[...] jestem to 3-4kaps TS jem zamiast tego zaraz na ostatni trening 15 spadam nawet je polubiłem bo drążek wchodzi głowa mniej boli nie wiem co to było może przez tą informację ile we Włoszech można kasy w ich lotto zgarnąć na PLN to pół miliarda 90% na lokaty za resztę auta, dom mega zakupy supli nie za dużo, i tak nic nie dają dobrą michę bym miał [...]

ile suplufff bajcu nie wyrzucaj tego chociaż Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-08-18 15:18:50

[...] francuskie sztangielki: 9kg x10 x 3 serie na łapę Unoszenie przedramion siedząc prawie poziomo na ławce: 13kg x 8 15kg x 8 15kg x 5 Spięcia brzucha na ławce: 5kg x nie wiem ile, dużo 15kg x podobnie 0kg x 10 Później 15 minut na ergonometrze, stwierdziłem, że to od tego tak plecy mogą mnie napyerdalać, więc przerzucam się na bieganie/stepper. Czy [...]

w ogole ciekawe ile osob juz sie onanizowalo przy tym temacie ?prowadzi ktos statystyki?

[...] lądowych i mamy własny kontyngent Tłusty kot Nie system tylko instruktor na to patrz , wiele razy przejechałem się na stażu z super systemu gdzie instruktor był kaszaniarzem na starej "izraelskiej" jak dobrego instruktora złapiesz to można siedzieć nie zleżnie od federacji czy odłamu bo teraz już sam nie wiem ile tych KM w PL jest

[...] w całym kraju. Zresztą nie oni jedni zostali wślizgani podczas rejestracji... A Palikot to niby dla kogo się robi groźny, skoro pewnie i tak się z Donaldem dogada , o ile ten wygra wybory... A jak nie wygra, to właśnie ten rejestracyjny cyrk możebyć dobrym pretekstem do powtórzenia głosowania Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-10-06 [...]

Posiłek, max 300kcal, najlepiej max 15 węgli, tłuszczy mało, białka ile chce. Twaró, jaja, wpc, mleko, serek wiejski, mozarella odpada. Co polecacie ? %-)

[...] jutro też sobie zrobię. Lody Kilkanaście bułek + dżem + nutella + coś jeszcze Pizza 40cm Naleśniki Tortille 1-5 Słodycze Piwko I pewnie jeszcze w uj rzeczy których nie ma na tej liście ale wyjdą w trakcie \-) Z ciekawości wszystko będę wliczał i zobaczę ile kcal pęknie, z 15 tysi pewnie będzie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-02 10:01:26

[...] też sobie zrobię. Lody Kilkanaście bułek + dżem + nutella + coś jeszcze Pizza 40cm Naleśniki Tortille 1-5 Słodycze Piwko I pewnie jeszcze w uj rzeczy których nie ma na tej liście ale wyjdą w trakcie \-) Z ciekawości wszystko będę wliczał i zobaczę ile kcal pęknie, z 15 tysi pewnie będzie :)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-02 10:01:26

Zamiast przysiadów mam suwnicę. Czekam jeszcze na opinie profesjonalistów (apokalipsa, puma666) o ile panowie znajdą czas oczywiście. Zmieniony przez - _Gadzet_ w dniu 2009-11-15 23:49:39

na pasku "Wysłana - 26 czerwiec 2006 23:07 ..." masz lupke! za jej pomoca edytujesz posty nie tworzac nowego, tylko odwolanie robisz w poprzednim, o ile ktos jeszcze na niego nie odpowiedzial dziekuje dziekuje aha, pliz zmien avka, bo juz patrzec nie moge Pzdr

[...] Będę gotowa do walki z Joanna Jedrzejczyk,kiedy tylko ona będzie na nią gotowa." Czy ktoś wie czy ta walka będzie main eventem na ufc 195 czy kogoś mają jeszcze wrzucić, bo fajnie by było mieć Polkę w numerowanej gali w main event. Ciekawe ile by wykręciły PPV, bo JJ jest nawet dość medialna. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-30 13:44:15

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]